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五果有哪些

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要有热量或营养成分数量的依据说明每天吃多少粒是合适的
你这样的回答太模糊

我要的是数据分析问题不时要你这样模糊肤浅的回答你说了 等于什么都没说,吃花生总比吃S好,你想告诉我这个?

每吃50克(一两)花生,就等于吃进了差不多20克花生油,而每天合理的纯油脂的摄入量才25克

那一两花生米有多少颗?讲半天还是没个准数撒,你意思是一天池多少个合适? 大概数,大概的花生米不都差不多大,每能力就不要说话了说那个干吗,你进来灌水骗2分赵戈借口说难有意思么

每天还是每顿阿,13粒没有多少哈,谢谢你有个这样的证据,其他仔细看着回...

哪些五果杂粮可以拿来做面膜,各有什么功效: 杂粮面膜,主要是指用日常所能见到的杂粮、蔬果(如玉米、麦片、冬瓜、红萝卜、马铃薯、木瓜等)调配成的面膜。这种面膜可以有效去除角质,起到美容效果。粗粮面膜按照功效可以分为去角质面膜和润泽肌肤面膜两大类。
冬瓜面膜
冬瓜的营养丰富,含大量醣类以及多种矿物质和维生素。红萝卜含有丰富的维生素A,可以改善暗沉,增加皮肤润泽。
材料:
冬瓜 80g
红萝卜 50g
面粉 30g
做法:
1.冬瓜、红萝卜洗净去皮。
2.利用调理机打成泥。
3.放入滤网中滤出蔬菜汁。
4.加入面粉调制泥状。
5.敷于脸部15~25分钟再用温水冲洗。
效果:
具有良好的润泽性,能使皮肤光滑柔软。

4玉米麦片面膜编辑
玉米粉可以选择市售磨好的,它具有良好的润泽效果,也可以与牛奶配搭使用,润泽的效果也很好。
材料:
玉米粉 20g
麦片 20g
橄榄油 2~3滴
做法:
1.将麦片磨碎。
2.加入水与玉米粉。
3.加入橄榄油搅匀。
4.敷于脸部15~25分钟再用温水洗净。
效果:
具有优越的润泽效果,能使肌肤紧致有光泽。

5马铃薯面膜编辑
可将牛奶加热至适量温度调理面膜,会更有温热保湿的功能。洗时一边按摩一边冲洗,可以去除老废角质,帮助肌肤润泽光滑。
材料:
马铃薯 60g
蛋黄 1个
牛奶 15cc
做法:
1.将马铃薯去皮切丁蒸熟。
2.待凉后压成泥状。
3.加入蛋黄以及牛奶拌匀。
4.敷于脸部15~25分钟再用温水洗净。

6去角质面膜编辑
我们的皮肤,经过每天的正常新陈代谢,毛孔中会累积老化的角质,而这些老废的角质很难靠洗脸就可以去除,我们需要深层清洁,需要定期做去角质护理。才能帮助肌肤吸收保养品。当你发现最近肌肤越来越粗糙,毛孔也越来越大的时候,别忘了给肌肤做一次扫除喔。

7木瓜面膜编辑

粗粮面膜
木瓜含有木瓜酵素,能有效清除毛孔的废物,具有相当好的洁净效果。木瓜还能软化肌肤,使皮肤柔软光亮,和牛奶配搭还有美白功效。
材料:
木瓜 80g
柠檬汁 2~3滴
面粉 20g
做法:
1.将木瓜捣烂。
2.加入柠檬汁与面粉。
3.敷于脸部15~20分钟再用温水冲洗。
效果:
木瓜能使细胞活化,具有良好的洁净与去角质的功能。

摆大供奉有哪五素五果五荤: 五荤都有什么

硬的食物有哪些?: 原产于欧洲至中亚一带的核桃据传是在汉朝时由张骞自西域传入中国,别称胡桃、合桃、羌桃,自古亦有「智力神」、「长寿果」、「万岁子」等美称,在年节期间是具有祥瑞寓意的年货之一,营养价质更是居坚果类之冠。 核桃含优质蛋白及部分人体无法自行合成的必须胺基酸,是维持生命活动最基本的营养素;所含磷脂成分能增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用,至于《开宝本草》中记载核桃「食之令人肥健、润肌、黑须发」,则主要是不饱和脂肪酸的成效。新近的研究结果亦发现核桃中的「鞣化胺」能解除致癌物质的毒性,是一种很好的抗氧化剂。 二、腰果(Anacardium occidentale): 介寿果俗称腰果,受人类栽培已有四千多年的历史,原产于热带美洲,富含蛋白质、维生素群、钙、磷、铜、铁、钾、镁等营养素,是喜宴中常见的入菜果仁。腰果与其它坚果一样能提供优质脂肪,可畅通血液循环,综合来说具有预防便秘、强筋健骨、滋润肌肤、开胃等食疗功效。腰果在国际贸易中相当具经济价值,与杏仁、核桃、榛子并称世界「四大干果」。 三、栗子(Castanea mollissima): 栗子(板栗)含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素,被称为「粮食树」、「木本粮食」、「铁杆庄稼」及「人参果」,还拥有「干果之王」的美誉。在坚果类中的栗子颇为特殊,属于低脂肪高纤维食物,据《本草纲目》记载:「栗实益气、厚肠胃、补肾气」,诚为老年人腰腿酸痛的滋补妙方。 四、花生(Arachis hypogaea): 花生是原产于南美洲的豆科植物,当花在地面自花授粉后,花茎会钻入泥土中结果,于是人称「落花生」,因营养价值高,又名「长生果」;而《本草纲目拾遗》一书所称的「土豆」,是时下闽南人常用的称呼。 花生可提供八种人体所需的氨基酸及许多有利人体健康的物质,可以预防心脏病、乳腺癌、肠癌与前列腺癌;而白藜芦醇(Resveratrol)则能预防和治疗癌症肿瘤类及心血管疾病。另外不容忽视的是花生外皮所具有的止血功效,可促进血小板功能减轻血友病等出血症状。 五、杏仁(Prunusamygdalus): 原产于中国的杏仁,周朝时即号称「五果之一」,于汉代透过丝路传往波斯,转而传遍全世界。杏仁有南杏(甜杏仁)、北杏(苦杏仁)之别,北杏常入药,含有氢氰酸,能止咳、润肺、平喘,但不宜生食或大量食用;南杏则常见于一般食品杂货店,长于补虚润肺。杏仁中脂肪的含量达百分之卅以上,能润滑肠道预防便秘,加上其它植物化学成分,颇有润泽肌肤的美容效果。杏仁另一项别于其它坚果的优点在于它也是钙质的极佳来源。 松子又名「海松子」,含有蛋白质、必需脂肪酸、和许多有益人体的维生素和微量元素,《本草经疏》谓其能延年益寿,可防老化,所以也有长寿果之誉;事实上松子的确与大多数坚果一样,能提高身体免疫功能,延缓衰老,滋养五脏与美容肌肤。

花生米对人体有什么好处,请精确的说明1天吃多少粒是合适的: 每天13粒花生 延年又益寿
享年91岁的中央领导人陈云每天都要吃上13粒花生,而这个好习惯则是其妻子、著名营养专家于若木坚持“五果为助”的结果。

“五果为助”出自《黄帝内经》,这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。河南省人民医院营养科陈永春称,其实,“五”并非实指,而是泛指各种水果、坚果,它们富含营养物质亦能帮助消化。但怎么实现“五果为助”则是个很有讲究的事情。

俗话称水果“上午为金,中午为银,傍晚为铜,晚上就是铅了。”可见上午补充水果和坚果是最好的。人体经过睡眠之后,胃肠功能正在苏醒,消化能力不强,但此时身体亟需补充营养物质,易于消化的水果自然是身体的首选。同时,入睡前不宜吃水果,尤其是纤维含量高的水果,对胃肠功能差的老人和孩子更是不利于健康。

而饭前饭后也不宜吃水果。这时如果吃,果糖与胃酸会起作用,导致过度发酵,产生大量气体,引发腹胀和不适。因此,吃水果的最佳时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。

陈永春营养师提醒,在合理膳食的基础上保持少食多餐,将食物吃“杂”,营养也更均衡。

各地新年第一餐吃什么?有什么含义?:   北方吃饺子

  我国北方人春节第一餐吃饺子,饺子颇似元宝,寓有进宝之意。饺子中有的馅里放糖,用意是吃了新年日子甜美;有的馅里放花生(称长生果),用意是吃了人可长寿;有一个饺子馅中放一枚制钱,用意是谁吃到了就“财运亨通”。新年里面条和饺子同煮,叫做“金丝穿元宝”。新年饮食都要取吉利的用语。各地饺子的做法和食法不同,北京的清水煮饺,东北的老边饺子,江南的水煎饺,玉润玲珑,馅鲜味美。

  四川、重庆吃汤圆

看全国各地春节第一餐吃什么?

  在四川、重庆地区,春节第一餐通常是吃汤圆。用自制的汤圆粉或市场上出售的干汤圆粉制成各种馅心的汤圆,润甜可口。

  湖南吃年糕

  湖南大部分地方,春节第一餐要吃“年糕”,意为“一年更比一年好”,而居住在湖南的苗族人民,春节第一餐吃的是甜酒和粽子,寓意“生活甜蜜,五谷丰登”。

  湖北吃鸡

  湖北有些地方过年要喝鸡汤,象征清泰平安。其中,主要劳动力还要吃鸡爪,寓意“新年抓财”,“有希望的后生”要吃鸡翅膀,寓意能展翅高飞,当家人则吃鸡头,有“出人头地”之意。秭归人春节第一餐吃油炸的白蒿,取其谐音“百好”以图吉利。沙市一带,春节第一餐要吃鸡蛋,意谓“实实在在,吉祥如意”。如遇客人,要吃二个煮得很嫩,可透过蛋白见蛋黄的“荷包蛋”,意即“银包金,金缠银,得金得银”。

  福建吃面

  闽南人春节第一餐吃面条,寓意“年年长久”。漳州一带春节第一餐吃香肠、松花蛋和生姜,寓意“日子越过越红火”。

  广东吃“万年粮”

  广东部分地区春节第一餐要吃“万年粮”,即掏出或蒸出足够春节三天家人吃的饭菜,寓意“不愁吃喝”之意。潮州一带,春节第一餐常吃用米粉和萝卜干油炸而成的“腐圆”,喝茨实、莲子等熬成的“五果汤”,寓意“生活甜美,源远流长”之意。

  蒙古吃烤羊腿

  春节第一餐是全家人围坐在包内火炉旁,向长辈献辞岁酒后,饱餐烤羊腿和煮水饺。

  新疆吃普罗

  新疆维吾尔族人春节第一餐吃以大米、羊肉、葡萄干做成香喷喷的普罗,还吃用面粉、羊肉等做成的包子和用带骨羊肉做成的手抓羊肉。

  台湾吃常年菜

  高山族同胞春节第一餐爱吃“长年菜”。这是一种茎叶很长,有苦味的芥菜,菜中加入长长的白粉丝,象征绵绵不断,长生不老。

金丝小枣和大红枣有什么区别?:

一、指代不同

1、金丝小枣:鼠李科枣属的一种植物。是由酸枣演进而来。掰开半干的小枣,可清晰的看到由果胶质和糖组成的缕缕金丝粘连于果肉之间。

2、大红枣:又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”。

二、特点不同

1、金丝小枣:核小皮薄,果肉丰满,肉质细腻,鲜枣呈鲜红色,肉质清脆,甘甜而略具酸味;干枣果皮呈深红色,肉薄而坚韧,皱纹浅细,利于储存和运输。

2、大红枣:具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。


三、营养价值不同

1、金丝小枣:金丝小枣的果形完整,颗粒均匀。无损伤和霉烂的为优良品。观果形应注意枣蒂,如有虫眼和咖啡色粉末的枣为质次品。

2、大红枣:是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。


参考资料来源:百度百科-大红枣

参考资料来源:百度百科-金丝小枣

营养或热量高但饱腹感低的食物有哪些?:

竹笋

热量:19 大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

冻豆腐

热量:56 大卡(100克)

豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

绿豆芽

热量:18 大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

木瓜

热量:27 大卡(100克可食部分)

木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

菠萝

热量:41 大卡(100克可食部分)

菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

黄瓜

热量:15 大卡(100克可食部分)

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

西红柿

热量:19 大卡(100克可食部分)

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

柿子椒

热量:22 大卡(100克可食部分)

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

芹菜

热量:12 大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

大白菜

热量:17 大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

五谷杂粮粥,五谷杂粮粥到底放什么调味才最合适呢?有些人说放红糖不好,可红糖不是温补的么?那放冰糖呢:

在《黄帝内经》中,五谷被称之为:“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”。

粮食也如此,只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的,还要吃粗杂粮,如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。

中医古籍《黄帝内经》已有认识, "五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充"。

在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食,即前面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。

粗杂粮的某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。

粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖 研究表明,进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米,利于糖尿病病人血糖控制。国外一些糖尿病膳食指导组织已建议糖尿病病人尽量选择食用粗杂粮及杂豆类,可将它们作为主食或主食的一部分食用。但是这些粗杂粮和杂豆类维持餐后血糖反应的能力也是不同的。如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态,减少24小时内血糖波动,降低空腹血糖,减少胰岛素分泌,利于糖尿病病人的血糖控制。

养生禁忌

消化能力有问题的人

消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。但是胃溃疡,以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米乳。也可将五谷杂粮进行加工,做成粗粮饮料,由吃谷物变成喝谷物饮料,不仅给人耳目一新的感觉,能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且口感更好,饮用更方便,吸收更容易收的饮料。

2.  贫血、少钙的人

谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。

另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康一味吃五谷杂粮,会很糟,有些人因为杂粮吃太多,贫血一直无法改善。

3.  肾脏病人

肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,当成主食容易吃多,病人身体无法耐受。

4.   糖尿病人

糖尿病人要控制淀粉摄取,即使吃五谷杂粮,也要控制份量。

而且五谷杂粮虽然因为纤维够,有助于降血糖,医护人员多鼓励糖尿病人吃,但一旦糖尿病合并肾病变,这时就不能吃杂粮饭,得回过头来吃精白米,不少病人因此困惑不已。

5.   痛风病人

痛风病人吃多豆类,会引发尿酸增高,五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。而五谷中的小米不含嘌呤,适合患者食用。


红糖

甘甜、温润、无毒,入肝、脾。

润心肺,和中助脾,缓肝气,解酒毒,补血,破瘀

主治:心腹热胀,口干欲饮,咽喉肿疼,肺热咳嗽,心肺及大小肠热,酒毒。

食用注意:糖尿病者忌食。糖虽有和中助脾保肝缓肝气之作用,但多食令人胀闷、生痰、损齿、生疳虫、消肌肉。另外,晚上睡觉前也不宜吃糖,特别是儿童,最容易发生龋齿(俗称虫牙)。红糖是一种未经提纯的糖,其营养价值优于白糖。


冰糖

味甘、性平,入肺、脾经

补中益气,和胃润肺,养阴生津,润肺止咳,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血

主治:肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。

食用注意:一般人不宜过量食用,患有高血压、动脉硬化、冠心病者,以及孕妇、儿童宜少食糖尿病、高血糖患者必须忌食。


从你自身角度来看,五谷虽好,但要从实出发,合理取量。

红糖是温补之物,冰糖是平性滋阴之物,在调味方面如您有血管疾病(高血压、高血脂、糖尿病等)适当减少或改用咸味儿的调味方式会更好哦!!

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